10 TRUCOS PARA PERDER PESO FÁCIL Y SANAMENTE

Llegó el verano y llegó la hora de lucir nuestro cuerpo en piscinas, ríos y playas y, como más de uno, no estaremos orgullosos de nuestros michelines, os dejo con estos 10 trucos para perder peso este verano:

1. Planificar los menús.
2. Lo ideal sería comer cuatro o cinco veces al día.
3. No abusar de los carbohidratos.
4. Intentar evitar el consumo de alimentos muy calóricos (grasas, fritos y azúcares).
5. Aumentar la ingesta de verduras y frutas.
6. No saltarse el desayuno. La comida más importante del día.
7. Intentar lograr una variedad amplia en la dieta sana para no llegar al aburrimiento.
8. Aunque parezca una tontería, hay que masticar bien y despacio.
9. Cenar temprano para no irnos a la cama con el estómago lleno.
10. El más importante. Realizar ejercicio físico.

Vía: Cuchillo y tenedor

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