LOS 10 ALIMENTOS MÁS RICOS EN FIBRAS

Si tienes problemas para ir al baño, te recomiendo leer esta lista con los productos más ricos en fibra, eso sí, las ostras no estarán al alcance de todos. 

 La lista de los 10 alimentos más ricos en fibra son (por cada 100g):

Ostras……………………52g
Judías blancas……….25,4g
Habas secas……………19g
Higos secos…………….17g
Ciruelas secas…………17g
Guisantes secos……16,7g
Almendras……………..11g
Maíz…………………….9,2g
Dátiles………………….8,7g
Pan integral…………….8,5g

Vía: Cuchillo y tenedor

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